Com volta às aulas, escolas e famílias devem redobrar a atenção para garantir a saúde e o bem-estar das crianças. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que cerca de 48,5 milhões de crianças e adolescentes estão matriculados na educação básica no Brasil, reforçando a importância de medidas de saúde coletiva e individual.
A pediatra cooperada da Unimed Goiânia, Dra. Janaina Barbosa, destaca que os cuidados devem ser redobrados especialmente no verão. Entre as principais recomendações estão:
1.Atualização do cartão de vacinação
Manter a caderneta de vacinação em dia é essencial para prevenir doenças como sarampo, caxumba e rubéola, além de evitar surtos em ambientes coletivos, como as escolas. Os pais devem verificar junto às unidades de saúde quais imunizações estão pendentes e se há campanhas de reforço disponíveis.
2.Hidratação constante
O consumo adequado de água é crucial, especialmente nos meses mais quentes. Recomenda-se que as crianças levem garrafas reutilizáveis com marcas que indiquem a quantidade de água consumida ao longo do dia, ajudando a monitorar a hidratação. Para as menores, incentive pausas frequentes para beber água, tornando o hábito divertido e natural.
3.Alimentação saudável
Substitua alimentos industrializados e ricos em açúcar por opções naturais, como frutas frescas, castanhas e sanduíches integrais. Preparar lancheiras coloridas e atrativas pode ajudar as crianças a se interessarem mais por uma alimentação nutritiva. Além disso, é importante evitar alimentos perecíveis que possam estragar em temperaturas elevadas.
4.Roupas adequadas ao clima
Durante o verão, opte por tecidos leves e respiráveis, como algodão, para evitar desconforto e irritações na pele. Para os dias de maior exposição ao sol, inclua acessórios como bonés ou chapéus e aplique protetor solar antes de sair de casa, especialmente nas crianças que passam tempo ao ar livre na escola.
5.Prevenção de doenças infectocontagiosas
Ensine as crianças a importância de cobrir o rosto ao espirrar ou tossir e evite que compartilhem objetos pessoais, como garrafas ou utensílios. Se sintomas como febre, dor de garganta ou tosse surgirem, mantenha a criança em casa para evitar a disseminação de doenças. Estimule também o uso de álcool em gel, especialmente antes das refeições.
6.Escolha correta da mochila
A mochila escolar não deve ultrapassar 10% do peso da criança para evitar problemas posturais. Ensine a distribuir o peso de forma equilibrada, utilizando os dois ombros. Caso a escola permita, prefira mochilas de rodinhas para reduzir a carga sobre a coluna.
7.Adaptação ao ambiente escolar
Para crianças que estão mudando de escola ou iniciando uma nova etapa, como o ensino fundamental ou médio, mantenha o diálogo aberto. Pergunte sobre os sentimentos em relação à rotina, ajude a identificar possíveis dificuldades e demonstre apoio emocional. Se necessário, busque orientação de profissionais, como psicólogos escolares.
8.Atividades físicas e sono regular
Estimule práticas esportivas que promovam o desenvolvimento motor e social das crianças. Além disso, mantenha uma rotina de horários para dormir e acordar, garantindo pelo menos 9 a 11 horas de sono, dependendo da faixa etária, para favorecer o crescimento e a concentração.
9.Higienização de materiais escolares
Garanta que mochilas, lancheiras e estojos sejam higienizados semanalmente para evitar o acúmulo de sujeira, vírus ou bactérias. O mesmo vale para máscaras, caso ainda sejam utilizadas.
